Complementa la práctica de tenis con un paseo en bicicleta

Complementa la práctica de tenis con un paseo en bicicleta, pues como podrás comprobar durante tus sesiones de entrenamiento en la mejor barcelona tennis academy a que puedes aspirar, el ciclismo es el ejercicio más compatible con el tenis, pues su efecto integral sobre el organismo contribuye a la optimización de tus capacidades y habilidades como deportista.

Pues durante el pedaleo están implicados los músculos de las piernas; así como en el equilibrio que requieres se involucran el abdomen, los músculos lumbares y lo de la espalda. Al sostener el manillar, ejercitas de los músculos de los hombros y los brazos. Además, el uso regular de la bicicleta tiene un efecto positivo sobre la densidad ósea y la fuerza, por la tensión aplicada por tu cuerpo en el pedaleo.

El movimiento cíclico de tus piernas estimula los músculos de tu espalda baja, donde son más comunes las hernias discales, así la columna vertebral se refuerza y asegura contra las tensiones externas. El ciclismo estimula particularmente los músculos pequeños de las vértebras, difíciles de ejercitar a través de otro tipo de entrenamiento, reduciéndose la probabilidad de los dolores de espalda y otros problemas. También se protegen las articulaciones y los cartílagos.